[...] zrobić??Tylko nie wiem jak się ma ocet do tego wszystkiego??Co ty na to??Chyba że polecisz mi jakies inne dobre źródlo białka oprócz ryb albo jakąś smaczną rybkę??:P Aha i z czego moge uzupełnić jeszcze błonnik bo warzyw raczej nei chce juz za dużo dodawac bo mam już tych węgli prawie tyle co ma być na maxa.Ewentualnie moge papryczke dorzucic [...]
[...] jak to wszystko się potoczy. Po wczorajszym treningu pleców i tyłu barków, odczuwalne lekkie zakwasy na tylnym aktonie barku, mocno czuć prostowniki i dwugłowe ud. Z czego się cieszę. Waga na czczo to 77,7kg czyli wszystko jak należy, przez najbliższe 24 dni robimy masę, jako że szybko przybieram na masie, a na dodatek aktualnie jem [...]
Ownage: na cykl bedzie prop, ale zastanawiam sie nad dawkami... 150 mg e2d ? Jakie orala do tego proponujesz ? Chodzi o mase, wiec raczej meta, 150 sztuk ? Chudzina: olimp 1250 caps, cykl 7 tygodni, ogolnie poszlo na wadze 6 kg, z czego 1,5 to woda ktora odeszla po tygodniu, wedlug Ciebie duzo czy malo ?
Ripper14: sorki ale tak samo wyszlo Co do tych jonow to sam do konca nie wiem jak to ma byc. W Calperosie ktory jem jest 500mg weglanu wapnia z czego 200mg CA++. Wychodzi na to ze rano powinienem jesc 3 kapsy a wieczorem 6 (+cynk). W Pro Longatum ktore pije na noc w 1 dawce sa 494mg wapnia. Teraz pytanie czy jonow czy weglanu? Co jezeli weglan [...]
[...] najlepiej sam oblukaj temat , ktory mam w podpisie . A co do mariana, chlopak sie stara fakt ze brakuje to cen, a opisac kazdego tez nie mogl, bo trudno jest opisac cos czego sie nei stosowało ja osobiscie ze spalaczami zrobilem tak,ze opis opiera sie w wiekszosci na opinii osob ,ktore stosowaly więc przeglądający ma szanse dowiedziec sie [...]
[...] i masz 17 lat a rosnie sie do okolo 21-22 roku zycia, wiec masz jeszcze czas. Gainera kupujesz do diety (czyli Twojego jako takowego jedzenia) bo sa rozne gainery z podzielem wegli i bialka na porcje. musisz miej wiecej rozkminic czego Ci bardziej brak. Jaka kasa dysponujesz? cyklu na gainerze nie robisz, tak samo jak na białku,witaminach itp itd
Pawelek770 jak trenujesz cos, to z regoly bedziesz robil to czego cie nauczyli, chyba po to chodzi sie na treningi. Natomiast co do sily i kondycji, to treningi Combatu nie sa pozbawione tego typu cwiczen. Poza tym ja uwazam, ze nejlepiej cwiczyc je poza treningami sw lub combatu, biegajac lub chodzac na silownie.
[...] glowa w dół to nigdy tego nie robilem a chcialbym zaczac. Zaszkodzic nie zaszkodzia a zawsze jakas odmiana. Modlitewnik na koncu? W sumie modlitwenik i mlotowy to jako tako izolowane cwiczenia, wiec chyba to jest obojetne. PS. poprzedni temat dotyczyl czego innego, wiec nie chcialem pisac w temacie najpierw o jednym a potem o drugim. pozdr.
[...] ci do 3kg, bedziesz wazyl 69kg, i co jakie dalej perspektywy? 200 mety? dobra wezmiesz....z 70 (zakładam ze wycisniejsz jeszcze ten 1kg na sucho ;) przywalisz do 78kg z czego spadnie ci z 2-3kg , czyli efekt koncowy 75kg i 300 mety na karku! BOSZE kochany ! Po takim czyms to watrabe masz w takich dziurach ze nadaje sie tylko do wydalenia! [...]
Proponuję przejść się do proktologa względnie do chirurga który zbada per rectum oraz rektoskopię. Dokładnie obejrzy końcówkę jelita, określi wielkość, zagrożenie, ewentualne medykamenty i co można a czego nie można.
[...] 150 6x6, przysiad 110 6x6 (dupa do kostek)), wyciskanie nad glowe stojac (Military Press) 70 6x6 Moje pytanie do Was, jaki cykl moglbym zaryzykowac na w/w specyfikach, czego ewentualnie dokupic. celem cyklu jest dobry miesnien, jednakze bardzo wazne dla mnie by mnie nie obrzucilo syfami dzieki z gory za pomoc Zmieniony przez - nofluk w dniu [...]
[...] i walka została ponownie odwołana. Po tym wydarzeniu, organizacja szybko zarezerwowała mu miejsce w walce wieczoru gali UFC Fight Night 207 z Alexandrem Volkovem, z czego Rozenstruik jest zadowolony. „Tak i nie, zwłaszcza, że to już drugi raz. Walka miała się odbyć w marcu i 9 kwietnia” – powiedział Rozenstruik w programie Just Scrap [...]
Odpowiednio dobrana dieta i ewentualnie suple i dobijesz do tej wagi. Sam musisz wyczuć w której wadze będzie Ci lepiej. Skoro nie masz już z czego schodzić to idź do wyższej.
[...] więc prawie zerowe Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : zdjęcia wyżej Dieta : brak (ale nie jem byle czego) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]
[...] mojej diety nie upieram sie przy koksach (czytaj: pare odp wyzej), zdecydowalem sie na wariant lżejszy (przynajmniej do przyszlego roku - zobaczymy jak mi pojdzie, w razie czego zapasy mam) mam pytanko teoretyczne tak baj dy łej - czy sam winstrol mozna stosowac zeby zwiekszyc siłe? sam samiutki (spośród koksow, moze suplementy do tego?)..tzn. [...]
[...] chudego miesa (przy ostatniej diecie byla to zdaje sie cielecina) to w dalszym ciagu nie ma to sensu? Dobrze obrana droge widzisz tylko w diecie? Prosilbym o odzew i jakas rade. Sam nie wiem czego sie "czepic", by nie zabijac efektow, ktore z czasem daja i biegi i silownia. Pozdrawiam. Zmieniony przez - el.jot w dniu 2008-01-10 14:57:38
Do mnei nikt nei chodzi z dredami bo to nie BJJ, moze do tych z Jasnej bo od nich czesto słychać ze to BJJ do albo na Sobieskiego W kazdym bądź razie z czego wiem to sa 4 szkoły JJ w Gliwicach -Goshin-Ryu na Asnyka bądź w Łabędach (moja, w parterze jesteśmy całkiem całkiem przynajmniej Ja tak uważam ) -Ta na Jasnej (hooy wie czy coś tam mają po [...]
[...] go dalej wszystko toczy sie w okol jednego: Wprawdzie, jak napisałem, efekt ten zaskoczył badaczy, to jednak patrząc z pewnej perspektywy, należało się go spodziewać. Dla czego?... Upraszczając, można powiedzieć, że kinazy to enzymy zajmujące się przenoszeniem grup fosforanowych z jednej substancji na drugą. Wiemy już, że zadanie metaboliczne [...]
"jak zaczynałem sie rozciągać bo brakowało mi z pół metra do szpagatu..mineło dwa miesiące i robie go bez problemu...więc niewiem od czego to zależy" cóż będziemy robić? będziemy im zazdrościć. :) " co do do tych mutantów i ludzi gum. To właśnie mój kumpel( a tak w ogóle to najlepszy przyjaciel) jest właśnie taką gumą. [...]
Kann87 a skad czy wogole tyle rzeczy wiesz co i jak?? Zajmujesz sie tym na co dzien??dzieki za odpowiedz, od czego by zaczac drob i ryby zawsze parowane to juz takie moje przyzwyczajenie na szczescie fast-foodow raczej nie jadam moze raz na ruski rok, paczki tez tylko w tlusty czawrtek hehe:) sama nie wiem jak z tymi kcaloriami....mysle ze i tak [...]